About

Wednesday, May 25, 2016

Sinh con ra ai cũng mong muốn con mình được thông minh, tài giỏi nhưng không phải ai sinh ra cũng được trời phú cho trí thông minh hơn người. Tuy nhiên ngay bên ngay bên dưới đây là 11 cách dễ làm giúp trẻ trở nên thông minh hơn mà các bậc phụ huynh có phương pháp hay áp dụng.

1.Giao tiếp bằng ánh mắt.

Giao tiếp bằng mắt là một trong những cách không khó giúp trẻ sơ sinh thích kích trí não, ghi nhớ một số hình ảnh quan trọng. Nếu mỗi ngày chúng ta luôn nhìn vào đôi mắt của bé, bé sẽ nhận thấy khuôn mặt của bạn và ghi nhớ vào trí não của người dùng nó nó.

2. Bắt chước một số cử động đơn giản.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay ở 2 ngày tuổi, trẻ sơ sinh đã có cách thức bắt chước một số cử động không khó trên khuôn mặt, ví dụ như cười, mếu, nhăn mặt…Vì vậy các mẹ hãy  biến đổi, biến tấu một vài cử động trên khuôn mặt một biện pháp linh hoạt để trẻ có giải pháp bắt chước và đó cũng chính là cách kích thích sự phát triển của bé.

3. Tập cho bé phân biệt những điểm khác biệt

Đọc thêm: dha 1000

Hãy cho bé nhìn 2 bức tranh hay bức ảnh cùng một lúc. Hai bức tranh này không được giống nhau hoàn toàn mà nên có 1 sự khác biệt nhỏ, ví dụ chúng ta có biện pháp cho bé xem 2 bức tranh, 1 bức có cây còn bức kia thì không để trẻ dễ dàng nhận thấy điểm khác biệt. Đây chính là nền tảng quan trọng giúp cho trẻ sau này trong quá trình  nhận diện bảng chữ cái và tập đọc.

4. Kích thích khả năng suy đoán và tin dùng ngôn từ

Đó cũng là một trong những cách kích thích não phát triển, làm cho khả năng suy đoán của trẻ trở nên nhạy bén hơn. Trong các cuộc trò chuyện với bé hàng ngày, bố mẹ có mẹo nhỏ đố các bé trả lời các từ hay câu còn thiếu.


Trong các cuộc trò chuyện với bé mỗi ngày, bố mẹ có giải pháp đố các bé trả lời các từ hay câu còn thiếu đều rất có lợi cho sự phát triển trí thông minh của bé. (ảnh minh hoạ)

Xem thêm: thuoc duong nao

5. Cho trẻ nghe nhạc.

 Một số nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng khi nghe nhạc trẻ thường có lịch trình  học nhịp điệu, âm vần của bài hát. Và kế hoạch này lại có mối liên hệ nghiêm ngặt đến việc học toán. Vì vậy mà nhiều bậc phụ huynh thường cho con nghe nhạc khi còn còn nhỏ với mong muốn sau này con cái sẽ trở nên thông minh, nhanh nhẹn hơn.

6. Kể cho trẻ điều chúng ta sắp làm

Bạn nên đưa ra các hướng dẫn, gợi ý cho trẻ để trẻ có khả năng nhận biết được các sự vật hiện, tình trạng. Ví dụ trước khi bạn tắt đèn, chúng ta có biện pháp nói với con mình “ Bây giờ mẹ sẽ tắt đèn”, như vậy, từ lần sau bé sẽ biết cứ tắt đèn thì không gian xung quanh sẽ trở nên tối hơn. 

7. Cho trẻ bú sữa mẹ

Bú sữa mẹ không chỉ tốt cho sự phát triển não bộ ở trẻ sơ sinh mà còn giúp làm tăng hệ miễn dịch và bồi dưỡng đầy đủ những dưỡng chất cho toàn bộ cơ thể. Theo một nghiên cứu kỹ được công bố gần đây trẻ em được bú sữa mẹ sẽ có chỉ số IQ cao hơn một vài trẻ không được phép phép uống sữa mẹ. Vì vậy, các mẹ hãy cố gắng cho con bú được bú sữa đầy đủ để trẻ vừa có khỏe mạnh và thông minh hơn.

Tham khảo: mua bot nghe o dau

8. Tập cho bé kế hoạch đối mặt với các thử thách

Đặt ra thử thách để trẻ đối mặt  cũng là một trong những cách giúp trẻ tìm tòi, rút ra kết luận một số điều thú vị xung quanh. Và cách mà bé thể hiện để vượt qua  các thử thách mà bố mẹ đặt ra cũng chính là giải pháp giúp trẻ trở nên nhạy bén, thông minh hơn. Ví dụ các mẹ có biện pháp đặt 1 gói giấy ăn ở trên ghế salon và cho bé bò tới và leo lên trên ghế để lấy gói giấy ăn. Hãy để cho con tự mình làm việc đó.

9. Dạy trẻ tập đếm

Các bậc phụ huynh có khả năng dạy con mình tập đếm số, đếm bàn tay, bàn chân hay đếm các bước đi trong nhà.

10. Thay đổi vị trí đồ vật

Đây là cách làm đơn giản nhưng lại rất hữu hiệu với các bé vì cách làm này sẽ giúp cho khả năng ghi nhớ của bé được cải thiện. Ví dụ, chúng mình có cơ hội xếp ô tô của bé để lên giá sách thay vì cất trong rổ đồ chơi như mọi khi.

11. Đọc truyện cho bé

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng ngay ở trẻ sơ sinh 8 tháng tuổi đã có cách hay nhất học cách nhận biết trình tự của các từ trong một câu chuyện khi câu chuyện đó được đọc lại 2 - 3 lần liên tiếp. Đây cũng chính là cách giúp bé học ngôn ngữ.

                                                                  

Tham khảo thêm tại: http://tinhbotnghe.thietkewebsitebanhang.com/

Mất ngủ là chứng bệnh phổ biến. Mất ngủ khiến đàn bà mệt mỏi, làm việc uể oải và đưa ra những lựa chọn sai lầm.

 

Những số liệu thốuờng xuyên bị mất ngủ, gây hiệu nghiệm nghiêm tng kê cho biết, trung bình có 65% người lớn thrọng cho đời sống hiện đại hiện đại mỗi ngày và đối với sức khỏe như gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường típ 2, thậm chí ung thư.

 

 

Nếu mất ngủ từ 17 đến 19 giờ/ngày, bộ não của bạn hoạt động có cấu tạo có kết cấu giống như trong máu có nồng độ cồn 0,5g/l, trên mức cho phép. Hơn nữa, không thể tích lũy giấc ngủ, đối với nên chuyện “ngủ bù” 12 tiếng/ngày trong hai ngày cuối tuần chẳng có lợi lợi gì.

 

Nguyên nhân mất ngủ chủ yếu do lối sống: di chuyển quá nhiều, cuối ngày quá tất bật, ngồi lâu trước màn hình TV, máy tính, điện thoại di động.

Tag: mua tinh bột nghệ ở đâu hà nội

 

Vậy làm sao để tránh mất ngủ? Chuyên gia Mỹ Deborah Jacobs đưa ra 12 quy tắc ngay bên dưới đây:

 

 1. Sinh hoạt kiểu nhà binh 

Tối nào cũng vậy, đi ngủ đúng giờ và sáng thức dậy cũng đúng giờ. Ngày nào cũng vậy, bất kể ngày nghỉ hay ngày làm việc. Tuyệt đối không phá lệ.

 

 2. Ngủ một lèo 

Trừ phi có bệnh liên quan đến giấc ngủ, ngủ một lèo 7-8 tiếng là tốt nhất. Theo các nghiên cứu kỹ kỹ kỹ mới nhất, ngủ gián đoạn có hại cho trí nhớ và óc sáng tạo. Nó cũng làm cho ta ngủ gà ngủ gật ban ngày. Ngủ một mạch 6 tiếng tốt hơn ngủ đủ 8 tiếng nhưng không liên tục.

 

 3. Không được “thiếu nợ” 

Nếu hôm nay ngủ chưa đủ 8 tiếng, hôm sau tức thì đi ngủ sớm hơn thường lệ. Đàn bà cũng có cách thức tranh thủ ngủ trưa nhưng chớ ngủ lâu, khoảng 20 phút là vừa. Đừng “khất nợ” đến cuối tuần ngủ bù.

Tham khảo thêm: dha 1000

 

 4. Không uống cà phê sau 14 giờ 

Không uống cà phê hay thức uống có cafein sau 14 giờ bởi vì nó có tác dụng đến 6 giờ sau khi uống. Ví dụ, uống cà phê lúc 16 giờ, nó sẽ “phê” đến 22 giờ. Suy nghĩ cho rằng cà phê chỉ có tác dụng nửa giờ là rất sai lầm.

 

Không nên uống rượu bia 3 giờ trước khi lên giường. Uống rượu có khả năng giúp phụ nữ ngủ nhanh hơn bình thường nhưng giấc ngủ sẽ bị gián đoạn. Cứ 90 phút, bạn sẽ bị đánh thức dậy.

 

 6. Chỉ tập thể dục buổi sáng 

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng lại kỵ giấc ngủ. Vì vậy, chỉ nên tập thể dục buổi sáng hoặc trước giờ ngủ ít nhất ba tiếng. Tập thể dục dù cho nhẹ nhàng như yoga cũng tăng lên thân nhiệt 6 tiếng sau khi tập, không tốt cho giấc ngủ.

Tham khảo: thuốc bổ não nào tốt

 

 7. Phòng ngủ phải mát mẻ 

Bộ não quý cô có đầy đủ ôxy giấc ngủ mới tốt. Do đó, phòng ngủ cần phải thoáng mát, không nóng cũng không lạnh quá.

 

 8. Ánh sáng êm dịu 

Nên tránh để đèn sáng trong phòng ngủ. Ánh sáng chói chang sẽ làm cho bạn khó dỗ giấc ngủ.

 

 9. Không nhìn màn hình điện tử 

Không đụng đến máy vi tính, iPad, TV hay điện thoại đi động. Chúng kích thích não bộ quý bà, gây mất ngủ.

 

 10. Nên đọc sách 

Trước khi ngủ, nên đọc sách giải trí, nhưng tránh đọc sách điện tử và không đọc tài liệu công việc. Chỉ nên đọc tối đa 30 phút trước khi đi ngủ.

 

 11. Cần sự yên tĩnh 

Không nên đối với con trẻ hay thú cưng vào phòng ngủ của phụ nữ.

 

 12. Cần “mồi” giấc ngủ 

Các bộ phân các bộ phân toàn bộ cơ thể chị em cần được báo trước việc sắp đi ngủ. Vì vậy, tốt nhất nên tắm nước ấm, ăn nhẹ trước khi ngủ.

  Quảng cáo  

Thuốc chữa trị nám da Transinowhiteningcủa nước nước Nhật là loại Thuốc dạng Viên có công dụng chữa trị bệnh nám da và làm trắng da tốt nhất thời kỳ này. Nhiều người tin dùng coi viên thuốc chữa bệnh nám Transino là loại thuốc kỳ diệu cho việc loại bỏ các vết nám, tàn nhang, vết thâm do hậu quả của mụn, vết chàm và làm trắng hồng da một mẹo hay tự nhiên. Hãy tham khảo thêm  kem điều trị nám da transino

Xem thêm tại: http://dha1000.diaoc2k.com/

 

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuyên dùng chuối, củ cải, đào… là một vài giải pháp hay nhất chữa trị nám da mặt hiệu nghiệm, giúp quý cô mau chóng sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng, tươi tắn.

Chống nám da da mặt hiệu nghiệm để sở hữu làn da trắng mịn, tươi tắn

Nám da mặt là bi kịch trên khuôn mặt hình thành các vết đốm, mảng màu tối, ảnh hưởng trực tiếp đến tính thẩm mỹ trên khuôn mặt của con người. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu với các phụ nữ biện pháp tốt nhất chữa trị nám da mặt hiệu nghiệm, giúp phụ nữ nhanh lẹ sở hữu làn da trắng mịn, tươi tắn.

Bạn nên đọc: collagen cua my gia bao nhieu

 1. Sử dụng ánh sáng mặt trời 

Ánh sáng mặt trời là một trong những tác nhân quan trọng gây ra tình trạng nám da. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, trong ánh nắng mặt trời có chứa rất nhiều tia UVA, là nguồn gốc hình thành bệnh nám da mặt. Do vậy, để chữa trị nám da da da, quý bà không nên phép tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời, đặc biệt là vào giờ trưa. Khi đi ra ngoài đường, chị em nên luôn tin tưởng dùng kem tránh nắng để bảo quản da.

Bạn nên quan tâm: collagen của úc

 2. Chuối 

Chuối có giải pháp xóa mờ nám rất tốt

Không chỉ là một trong những loại thức ăn được nhiều bạn yêu thích, chuối còn có công dụng làm làm sạch một số vết nám. Thành phần có trong chuối sẽ bổ sung chất bổ nhiều chất giúp da mịn màng, tươi trẻ. Phụ nữ có giải pháp dùng mặt nạ chuối hàng ngày ngay tại chính ngôi nhà thân yêu của mình. Đây là cách tốt nhất chữa nám được nhiều phái yếu truyền tai nhau. Tuy nhiên, phương pháp này phải áp dụng liên tục mới đối với kết quả tốt tốt.

Tham khảo thêm: bán thuốc uống collagen

 3. Củ cải 

Củ cải cũng là một loại thực phẩm giúp chúng ta xóa mờ vết nám. Cách luôn tin tưởng dùng rất đơn giản như sau: phái yếu hẫy lấy củ cải, xay nhuyễn rồi đắp đều lên vùng da mặt bị nám trong khoảng 15 phút, sau đó rửa mặt với nước sạch.

 4. Đào 

Trái đào bổ sung chất bổ nhiều dưỡng chất quý hiếm đối với da

Là loại quả có chứa nhiều vitamin A và C, trái đào sẽ giúp làn da của đàn bà rất nhanh khôi phục hư tổn. Lấy trái đào gọt sạch, sau đó bỏ vỏ xay nhuyễn trộn thêm với sữa chua. Đắp đều lên da mặt khoảng 20 phút, sau đó rửa mặt với nước sạch. Tuy nhiên, cũng có có chức năng như các cách chữa bệnh nám da trên, luôn tin tưởng dùng mặt nạ đào phải ứng dụng liên tục mới đối với kết quả tốt tốt nhất.
 

4 mẹo làm tăng trí nhớ cho dân văn phòng

Tham khảo thêm tại: http://collagennhat.simviettel.net.vn/

Quan điểm: Nước sạch hoàn toàn có mẹo vặt thay thế dung dịch vệ sinh phái yếu

Sự thật: Đây là sai lầm khá phổ biến của nhiều phái yếu. Nước sạch không thể loại bỏ hết các vi khuẩn gây hại, mùi hôi... Trong ngay lúc đó, khu vực âm đạo vốn rất mong manh trước sự tấn công của một vài loại bụi bẩn, vi khuẩn gây hại trong sinh hoạt hằng ngày.

Đó là nguồn gốc “vùng kín” cần được chăm sóc kĩ càng bằng một số loại dung dịch vệ sinh uy tín, đã được kiểm nghiệm lâm sàng, giúp ngăn ngừa các tác nhân gây viêm nhiễm, cân bằng và duy trì độ pH tự nhiên và đảm bảo sự sạch sẽ và thoáng mát . Ngoài công dụng làm sạch, dung dịch vệ sinh phụ nữ uy tín còn bảo quản vùng nhạy cảm khỏi vi khuẩn, mùi hôi, ngứa ngáy hằng ngày và cả trong một số ngày đèn đỏ, sau khi giao hợp, sau sinh con…

Sử dụng dung dịch vệ sinh quý cô thích hợp và uy tín mỗi ngày là mẹo vàng giúp chúng mình bảo quản “vùng kín” luôn được nâng niu, bảo vệ để luôn thoáng sạch, mềm mịn.

Đọc thêm: my pham spa bn

(Hình chỉ mang tính chất minh họa)

Quan điểm: Dùng dung dịch chữa trị viêm nhiễm âm đạo để luôn tin tưởng dùng hằng ngày

Sự thật: Sai lầm thứ hai của phái đẹp trong việc bảo vệ, làm sạch “vùng kín” lại xuất phát từ tâm lý quá… cẩn thận. Nhiều phụ nữ cho rằng, thường xuyên sử dụng dung dịch chữa trị viêm nhiễm âm đạo sẽ giúp phần cơ thể này luôn sạch, không thể bị viêm nhiễm.

Trên thực tế, khi bị nhiễm khuẩn vùng âm đạo, dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH mang tính axít như 3.2 luôn được tin chọn để hỗ trợ chữa trị. Các quý cô có xu hướng tiếp tục liên tục thường xuyên dùng loại dung dịch này sau khi hết bệnh. Thực ra, trong điều kiện bình thường, độ pH trong môi trường âm đạo ở bên trong sẽ dao động trong khoảng 3.8 – 4.2, ở vùng ngoài sẽ khoảng 5.0. Sử dụng dung dịch điều trị viêm nhiễm âm đạo có cơ hội gây mất cân bằng pH, dẫn tới một số hệ quả kém tích cực. Vì thế, các phụ nữ nên chiều chuộng “vùng kín” hằng ngày bằng dung dịch vệ sinh quý cô có độ pH 5.2 để duy trì môi trường pH cân bằng, giúp giữ gìn hằng ngày khỏi ngứa ngáy, mùi hôi, vi khuẩn.

Tag: sữa ong chúa 1610mg

Quan điểm: Ngâm “vùng kín” và thụt rửa sâu giúp vùng kín sạch hơn

Sự thật: Khoa học hiện đại đã chứng minh, thụt rửa sâutrong bi kịch viêm nhiễm âm hộ, âm đạo có cơ hội gây nhiễm trùng ngược và khiến vùng viêm nhiễm trở nên nghiêm trọng và khó chữa trị hơn. Chưa kể vùng sinh dục của phái yếu khá nhạy cảm với các dung dịch có độ kiềm cao. Một số thành phần của viên uống như chlorine, chất khô da… dễ gây viêm âm đạo

Bạn nên quan tâm: thuoc uong giai doc gan

Vì thế, phái yếu hãy nhớ, ngâm “vùng kín” và thụt sửa sâu có giải pháp gây phản công dụng. Các dung dịch vệ sinh quý cô chỉ dùng để vệ sinh phía ngoài, không dùng để thụt rửa âm đạo hay để pha ngâm “vùng kín” theo quan niệm xưa. ..

Sửa chữa sai lầm này bằng cách thường xuyên dùng dung dịch vệ sinh quý cô uy tín với độ pH phù hợp cho vùng bên ngoài âm đạo. Đây là kinh nghiệm để phụ nữ duy trì được môi trường khỏe mạnh tự nhiên cho vùng nhạy cảm.

Quan điểm: Sử dụng dung dịch vệ sinh quý cô hằng ngày sẽ gây khô ráp

Sư thật: Trên thực tế, việc tin tưởng sử dụng dung dịch vệ sinh quý cô hàng ngày theo đúng hướng dẫn thường xuyên dùng không gây khô ráp vùng kín. “Vùng nhạy cảm” chỉ bị khô ráp khi phụ nữ rửa bằng xà phòng hoặc chất tẩy rửa mạch.

Ngược lại, hàng ngày “vùng kín” của chúng ta tiếp xúc với nhiều nguy cơ gây viêm nhiễm:stress gây mất cân bằng môi trường pH, mặc quần lót chật, bụi bẩn, mồ hôi, thậm chí uống một vài viên uống kháng sinh làm biến mất cân bằng vi khuẩn thường trú có hiệu quả và vi khuẩn có hại gây viêm nhiễm. Vì vậy, rất cần thiết tin tưởng sử dụng dung dịch vệ sinh quý cô hằng ngày của thương hiệu uy tín, được đặc chế bởi các chuyên gia thế giới mỗi ngày. Lời khuyên là bạn hãy quan tâm tìm kiém loại sản phẩm vệ sinh chị em đảm bảo độ pH 5.2 để duy trì cân bằng và màng bảo quản tự nhiên với thành phần Lactic acid giúp bảo vệ vùng nhạy cảm khỏi vi khuẩn, ngứa ngáy, mùi hôi, và thành phần Lactoserum, công dụng nuôi dưỡng da, dưỡng ẩm mềm mịn nhờ tinh chất sữa.

(Hình chỉ mang tính chất minh họa)

Tác giả: Nguồn Sanofi

Theo: http://dha1000.thietkewebgiaresaigon.com/

 

Nhiều chị em châu Á gặp tình trạng nám da và dĩ nhiên là rất mong muốn tìm được phương pháp chữa trị.

Bạn không cần phải phung phí rất nhiều tiền trong các mỹ viện hoặc mua kem đắt tiền để điều trị nám da. Sau đây là 20 kinh nghiệm điều trị nám da mặt giúp phụ nữ thu được hữu hiệu 1 cách ít tốn kém nhất

1. Chà một nửa của chanh trên khuôn mặt của quý cô mỗi ngày nhất là các vùng da bị nám. Chanh là một chất tẩy trắng tuyệt vời, và nó rất có tác dụng trong ngăn chặn các điểm tối trên khuôn mặt. Hãy thử biện pháp khắc phục này để điều trị nám da hữu hiệu tại nhà.

Tham khảo thêm: kem trị da bị rạn bio oil

2. Lấy nước ép khoai tây và  bôi nó lên vết nám da. Vết nám sẽ mờ dần khi chúng mình ứng dụng thường xuyên cách thức trị nám này.

3. Sử dụng cà chua nghiền nát bôi lên mặt. Cà chua rất tốt trong việc trị nám da da da. Đồng thời nó cũng hút chất nhờn dư thừa của khuôn mặt để điều trị lỗ chân lông to.

Bạn nên đọc: gia vien uong collagen

4. Quý bà có cách thường xuyên luôn tin tưởng dùng mặt nạ nước cốt chanh và mật ong với số lượng bằng nhau và bôi lên vết nám để chữa trị.

5. Trộn một nửa muỗng cà phê mật ong với một chút quế, bôi trên khuôn mặt của chị em để có được làn da trắng và sạch vết nám da tại nhà.

6. Bôi nước ép dưa chuột với nước cốt chanh để chữa bệnh nám. Cách thức khắc phục này là rất có tác dụng cho việc trị nám da đối với da nhờn.

Tham khảo thêm: thuốc collagen của mỹ

7. Bôi sữa đông trên da của bạn để có được làn da sáng và mềm mại. Sữa là một nguồn có chứa nhiều axit kẽm và acid lactic, cả hai điều rất tốt trong việc làm sáng da và chữa trị nám.

8. Bôi  nước dừa để có được làn da sáng và sạch vết nám ở nhà. Phương pháp khắc phục này là có công dụng trong việc chống nám da da da do sẹo để lại.

9. Massage da của chị em với dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu để có được làn da sáng và mềm mại, quý bà có phương pháp thêm một số ít nghệ tây để có được kết quả tốt hơn. Bạn có thể tin tưởng tin dùng phương pháp khắc phục này cả đàn bà có thai bị nám da.

10. Trộn 1 thìa sữa bột, 1 thìa nước cốt chanh và 1 thìa dầu hạnh nhân. Trộn đều và bôi lên da và để trong 15 phút trước khi rửa sạch. Đây là một mặt nạ điều trị nám da rất tốt.

 Trên đây là 10 cách tốt nhất có tác dụng hãy đón đọc một số cách thức tốt nhất tiếp theo trong bài sau.

Vien uong tu sua ong chua

Xem thêm tại: http://collagenuc.thienduongtinhyeu.com.vn/

Chào các chúng ta, hôm nay chúng tôi sẽ chia sẽ cách để các chúng ta có được đôi chân đẹp để tha hồ chọn lựa một số đôi dép mà mình thích mà không cần phải e dè vì đôi chân không đều màu nhé!

1. Giữ vệ sinh giày dép

Mùa hè, nếu chúng mình thường xuyên đi giày, hãy tin tưởng luôn tin tưởng dùng các miếng lót hút ẩm, thay các đôi tất dày bằng tất cotton hoặc sợi mỏng để thoáng khí và thấm hút mồ hôi. Tại công sở, bạn nên chuẩn bị thêm một đôi dép đi trong nhà để không phải đi giày cả ngày dài.

Tham khảo thêm: mỹ phẩm tránh nhăn vùng mắt

2.Tẩy da chết

Việc tẩy da chết vừa giúp gót sen thêm mềm mại, không khô nứt. Việc tẩy da chết cũng rất không khó chúng ta lấy xơ mướp và cho một chút kem tẩy da chết cho toàn bộ các bộ phân cơ thể để thường xuyên làm sạch da chết ở đôi chân, kẽ chân và gót 2 lần/tuần nhé!

3. Ngâm chân thường xuyên

Ngâm chân với nước ấm và những giọt tinh dầu sẽ không chỉ làm sạch chân, mà còn giúp chúng ta thư giãn, dễ chịu, ngủ sâu hơn. Do đó, hãy thực hiện ngâm chân với nước ấm 15 phút mỗi ngày.

Bạn nên đọc: viên canxi

4. Tránh khô da

Một loại kem dưỡng ẩm chỉ để cho đôi chân luôn là cần thiết để giữ chân được mềm mại sau những giờ tiếp xúc với nước hồ bơi, hay ánh sáng mặt trời mùa hè, hãy thường xuyên dùng một vài loại kem dưỡng ẩm cósinh sản thiên nhiên như bơ hạt mỡ, lô hội… thoa vào buổi tối trước khi đi ngủ. Thói quen này còn đẩy lùi tối đa việc chúng ta bị khô nứt chân vào mùa đông.
Ngoài ra, hãy uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh để giữ cho hầu hết các bộ phân các bộ phân cơ thể có đủ lượng nước cần thiết bổ sung thêm dưỡng chất cho da, tránh bị khô da trong thời tiết mùa hạ ra nhiều mồ hôi.

Bạn nên đọc: thuc pham chuc nang sun vi ca map

5. Để móng chân “thở”

Đừng nên phủ lên móng chân của chúng mình lớp sơn móng dày hết ngày này qua ngày khác, hãy làm móng và vệ sinh thường xuyên, sau đó để móng nghỉ ngơi vài ngày trước khi đánh lớp sơn mới. Trong thời gian cho móng “thở”, bạn phải nuôi dưỡng móng bóng khỏe bằng cách thoa lên móng dầu dừa hoặc dầu olive.

6. Luôn liên tục thường xuyên dùng kem chống nắng

Nhiều người bỏ quên đôi chân khi bôi kem chống nắng, điều này sẽ khiến vết giày dép hằn lên chân, làm đôi chân không đều màu. Đừng quên xoa kem chống nắng cho cả đôi chân sau mỗi 2 tiếng đồng hồ.

Xem thêm tại: http://collagennhat.tuinox.net/

Mất ngủ là chứng bệnh phổ biến. Mất ngủ khiến quý bà mệt mỏi, làm việc uể oải và đưa ra một số chọn lựa sai lầm.

 

Những số liệu thốuờng xuyên bị mất ngủ, gây hiệu quả nghiêm tng kê cho biết, trung bình có 65% người lớn thrọng cho đời sống hiện đại mỗi ngày và đối với sức khỏe như gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường típ 2, thậm chí ung thư.

 

 

Nếu mất ngủ từ 17 đến 19 giờ/ngày, bộ não của bạn hoạt động có kết cấu có cấu tạo có chức năng như trong máu có nồng độ cồn 0,5g/l, trên mức cho phép. Hơn nữa, không thể tích lũy giấc ngủ, đối với nên chuyện “ngủ bù” 12 tiếng/ngày trong hai ngày cuối tuần chẳng có lợi lợi gì.

 

Nguyên nhân mất ngủ chủ yếu do lối sống: di chuyển quá nhiều, cuối ngày quá tất bật, ngồi lâu trước màn hình TV, máy tính, điện thoại di động.

Xem thêm: mua tinh bột nghệ ở đâu

 

Vậy như thế nào để tránh mất ngủ? Chuyên gia Mỹ Deborah Jacobs đưa ra 12 quy tắc dưới đây:

 

 1. Sinh hoạt kiểu nhà binh 

Tối nào cũng vậy, đi ngủ đúng giờ và sáng thức dậy cũng đúng giờ. Ngày nào cũng vậy, bất kể ngày nghỉ hay ngày làm việc. Tuyệt đối không phá lệ.

 

 2. Ngủ một lèo 

Trừ phi có bệnh liên quan đến giấc ngủ, ngủ một lèo 7-8 tiếng là tốt nhất. Theo các nghiên cứu kỹ mới nhất, ngủ gián đoạn có hại cho trí nhớ và óc sáng tạo. Nó cũng làm cho ta ngủ gà ngủ gật ban ngày. Ngủ một mạch 6 tiếng tốt hơn ngủ đủ 8 tiếng nhưng không không ngừng nghỉ.

 

 3. Không được “thiếu nợ” 

Nếu hôm nay ngủ chưa đủ 8 tiếng, hôm sau tức thì đi ngủ sớm hơn thường lệ. Đàn bà cũng có cơ hội tranh thủ ngủ trưa nhưng chớ ngủ lâu, khoảng 20 phút là vừa. Đừng “khất nợ” đến cuối tuần ngủ bù.

Bạn nên quan tâm: dha 1000

 

 4. Không uống cà phê sau 14 giờ 

Không uống cà phê hay thức uống có cafein sau 14 giờ bởi vì nó có tác dụng đến 6 giờ sau khi uống. Ví dụ, uống cà phê lúc 16 giờ, nó sẽ “phê” đến 22 giờ. Suy nghĩ cho rằng cà phê chỉ có tác dụng nửa giờ là rất sai lầm.

 

Không nên uống rượu bia 3 giờ trước khi lên giường. Uống rượu có cách giúp phụ nữ ngủ mau hơn bình thường nhưng giấc ngủ sẽ bị gián đoạn. Cứ 90 phút, chúng ta sẽ bị đánh thức dậy.

 

 6. Chỉ tập thể dục buổi sáng 

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng lại kỵ giấc ngủ. Vì vậy, chỉ nên tập thể dục buổi sáng hoặc trước giờ ngủ ít nhất ba tiếng. Tập thể dục dù cho nhẹ nhàng như yoga cũng tăng lên thân nhiệt 6 tiếng sau khi tập, không tốt cho giấc ngủ.

Xem thêm: thuoc dieu tri roi loan tien dinh

 

 7. Phòng ngủ phải mát mẻ 

Bộ não chị em có đầy đủ ôxy giấc ngủ mới tốt. Do đó, phòng ngủ cần phải thoáng mát, không nóng cũng không lạnh quá.

 

 8. Ánh sáng êm dịu 

Nên tránh để đèn sáng trong phòng ngủ. Ánh sáng chói chang sẽ làm cho bạn khó dỗ giấc ngủ.

 

 9. Không nhìn màn hình điện tử 

Không đụng đến máy vi tính, iPad, TV hay điện thoại đi động. Chúng kích thích trí não quý bà, gây mất ngủ.

 

 10. Nên đọc sách 

Trước khi ngủ, nên đọc sách giải trí, nhưng tránh đọc sách điện tử và không đọc tài liệu công việc. Chỉ nên đọc tối đa 30 phút trước khi đi ngủ.

 

 11. Cần sự yên tĩnh 

Không nên đối với con trẻ hay thú cưng vào phòng ngủ của phái yếu.

 

 12. Cần “mồi” giấc ngủ 

Các bộ phân cơ thể phụ nữ cần được báo trước việc sắp đi ngủ. Vì vậy, tốt nhất nên tắm nước ấm, ăn nhẹ trước khi ngủ.

  Quảng cáo  

Thuốc chữa trị nám da Transinowhiteningcủa nước nước Nhật là loại Thuốc dạng Viên có công dụng chữa trị bệnh nám da và làm trắng da tốt nhất ngày nay. Nhiều người tin dùng coi viên thuốc uống chữa bệnh nám Transino là loại thuốc kỳ diệu cho việc loại bỏ các vết nám, tàn nhang, vết thâm do hậu quả của mụn, vết chàm và làm trắng hồng da một cách thức tự nhiên. Hãy tham khảo thêm  kem chống nám da transino

Xem thêm tại: http://dha1000.diaoc2k.com/